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Natürlich gesund – verständlich erklärt und sofort anwendbar von Dr. Thomas Kuehn Warum Entzündungen so gefährlich sind Entzündungen gehören zu den häufigsten – und gleichzeitig am meisten unterschätzten – Ursachen für Beschwerden im Körper. Sie können sich unterschiedlich äußern – als Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme, Hautreaktionen oder einfach als allgemeines Unwohlsein. Viele Menschen wissen nicht, dass chronische, unterschwellige Entzündungen oft im Hintergrund wirken und langfristig die Gesundheit beeinflussen können. In meiner praktischen Arbeit und durch intensive Beschäftigung mit Naturmedizin und Ayurveda habe ich immer wieder gesehen, dass es natürliche Möglichkeiten gibt, den Körper zu unterstützen. In diesem Leitfaden stelle ich dir sieben… Weiterlesen »Die 7 wirksamsten Naturheilmittel gegen Entzündungen

Warum es hilfreich ist, Körpersignale richtig einzuordnen (Priv.-Doz.Dr. Thomas Kuehn)Jeder Mensch kennt Tage, an denen der Körper „nicht ganz rund läuft“: schlechter Schlaf, träge Verdauung, innere Unruhe oder eine unerklärliche Müdigkeit.Meist verschwinden diese Zustände von selbst. Manchmal bleiben sie jedoch bestehen – oder kehren regelmäßig zurück. Ayurveda betrachtet solche Signale nicht als Krankheit im engeren Sinne, sondern als frühe Hinweise auf ein Ungleichgewicht.Genau hier liegt die Stärke dieser ganzheitlichen Lehre: Sie hilft, Zusammenhänge zu verstehen, bevor Beschwerden sich verfestigen. Wichtig vorweg:Dieser Gesundheitsbrief dient der Information und Selbstbeobachtung.Er ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Die Doshas – ein kurzer Überblick Im… Weiterlesen »Wenn Doshas aus dem Gleichgewicht geraten – typische Beschwerden & Warnsignale verstehen

Warum Adaptogene immer bedeutender werden (Priv-Doz. Dr. Thomas Kuehn) Moderne Lebensbedingungen erzeugen chronischen Stress: beruflicher Druck, Informationsüberlastung, Schlafmangel und das ständige „Unter Strom stehen“. Dies führt dazu, dass unser Organismus dauerhaft im Notfallmodus bleibt. Genau an dieser Stelle entfalten Adaptogene ihre einzigartige Wirkung. Adaptogene stärken die Fähigkeit des Körpers, Stress zu tolerieren, Belastungen auszugleichen und schneller zur inneren Balance zurückzukehren. Und weil Stress direkt auf das Immunsystem wirkt, profitieren auch unsere Abwehrkräfte deutlich. Was sind Adaptogene? – Die einfache Definition Adaptogene sind Pflanzenstoffe, die den Körper widerstandsfähiger gegen äußere Stressoren machen, ohne zu stimulieren oder zu sedieren. Sie wirken regulierend… Weiterlesen »Adaptogene Pflanzen – wie sie dein Stresssystem regulieren und so dein Immunsystem stärken

(Priv.-Doz. Dr. Thomas Kuehn) Ein belastbares Immunsystem ist kein Zufallsprodukt, sondern das Ergebnis eines langfristig gepflegten Gleichgewichts aus Ernährung, Verdauung, Schlaf, Stressmanagement und geeigneten Pflanzenextrakten. Ayurveda fasst diese Qualitäten unter Begriffen wie Agni (Verdauungsfeuer) und Ojas (Lebensessenz) zusammen — moderne Forschung erkennt parallel die Bedeutung von Mikrobiom, Schlaf und Lebensstil für die Immunfunktion. pmc.ncbi.nlm.nih.gov+1 Ayurveda trifft moderne Immunologie — ein kurzer Abgleich Ayurveda betrachtet Immunität nicht isoliert, sondern als Ergebnis eines gesunden Verdauungsfeuers (Agni), eines sauberen inneren Milieus (ohne „Ama“) und ausreichend Ojas. Die moderne Immunologie ergänzt dies mit klaren, messbaren Mechanismen: Ernährung, Darmmikrobiom, Schlaf und Stress steuern die Aktivität… Weiterlesen »Immunstärkung durch Ayurveda und Naturmedizin – ganzheitlich erklärt

(Priv.-Doz. Dr. Thomas Kuehn)  Ob Detox-Tee, Saftkur oder „Entgiftungspflaster“ – kaum ein Gesundheitsthema wird so stark vermarktet wie das „Entgiften“. Doch was kann der Körper wirklich selbst, und wo kann die Naturmedizin sinnvoll unterstützen? Wir trennen Mythos und Wissenschaft – und zeigen, wie du deine natürlichen Entgiftungsprozesse tatsächlich stärken kannst. Wie der Körper sich selbst entgiftet Das Wort Detox klingt modern, aber unser Körper verfügt seit Millionen Jahren über ein hocheffizientes Entgiftungssystem. Die wichtigsten Organe dabei sind: Leber – wandelt Giftstoffe in wasserlösliche Stoffe um, die ausgeschieden werden können. Nieren – filtern Schadstoffe aus dem Blut. Darm – bindet und… Weiterlesen »Detox & Entgiftung – Mythen, Fakten und was wirklich hilft

Stellt ein Naturheilmittel mit der Kombination der pflanzlichen Extrakte Hypericum und Rosavin eine Alternative zu zahlreichen pharmazeutischen bzw. chemischen Produkten in der Behandlung von Depression und Angststörung dar? Wissenschaftliche Studien scheinen dies jetzt zu belegen. Priv-Doz. Dr. Thomas Kuehn Kürzlich stellte Klaus Linde von der Technischen Universität in München in einer Meta-Analyse fest, dass Hypericum bei leichten bis mittelschweren Depressionen wirksamer als Plazebo und ähnlich effektiv wie Standard-Antidepressiva ist. A. Szegedi aus Berlin zeigte nun, dass Hypericum auch bei mittelschwerer bis schwerer Depression genauso gut half wie herkömmliche Medikamente und dabei jedoch besser verträglich war. (BMJ 2005; 330: 503; Epub… Weiterlesen »Wie ein Pflanzenpaar der Depression den Kampf ansagt

Je nach Definition erfüllen jedes Jahr vier bis acht Millionen Deutsche die Kriterien einer behandlungswürdigen Depression; europaweit sind es 33,4 Millionen. Jeden zehnten Deutschen – manche Studien sprechen sogar von fast jedem Fünften – wird die Schwermut mindestens einmal in seinem Leben überwältigen. Jeder Sechste von ihnen wird daran sterben! Erschreckende Zahlen. – Und sie steigen, nicht nur in Deutschland. Anfang des 21. Jahrhunderts ließen sich etwa in den USA 37 Prozent mehr Menschen wegen Depressionen behandeln als noch 1980. An US-Hochschulen gilt bereits jede sechste Studentin als krankhaft depressiv. Niemand scheint vor dem neuen Volksleiden sicher, nicht einmal ein… Weiterlesen »Zeitbombe Depression?

Zahlreiche Menschen leiden unter einem übermäßigen Befall des Körpers mit Pilzen. Priv-Doz. Dr. Thomas Kuehn Heißhungerattacken auf Süßes, gespannter „Blähbauch“, Kurzatmigkeit oder Herzrasen – dies sind nur einige Anzeichen, die auf einen übermäßigen Befall des Körpers mit Pilzen hinweisen können. Die diffusen Krankheitsbilder sowie mangelnde Information im Umgang mit Pilzerkrankungen führen dazu, dass viele Beschwerden nicht als ein Resultat von Pilzinfektionen erkannt werden. Doch solange die Pilze als krankheitsauslösende Quelle nicht beseitigt werden, kehren die Beschwerden immer wieder zurück. Abhilfe schaffen da allein Medikamente und Naturheilmittel und eine Anti-Pilz-Diät, die den Pilz beseitigen, indem sie ihm seine Nahrungsgrundlage – in… Weiterlesen »Der Pilz im Mensch. Was tun?